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Benefici del Tai Chi Chuan di Giorgio

Dopo i 5 Tibetani eccomi qui a scrivere un'articolo sul Tai Chi Chuan.

Il Tai Chi è un misto fra meditazione, movimento e arte Marziale è stato creato intorno al 960 dai Monaci del Tempio Shaolin.

Si racconta che Chang San Feng

monaco e maestro esperto di arti marziali un giorno vide un combattimento tra una Gru e un Serpente e rimase stupito come il serpente si sottraeva ai colpi di becco dell'uccello con grazia e morbidezza,

 

e comprese che in un combattimento valgono più la morbidezza e la flessibilità che la forza e l'agressività e fu cosi che creò il Tai Chi Chuan.
Ma fu proprio l'ultimo discendente della famiglia Yang, Yang Ch'eng Fu (1883-1936)

grande maestro del secolo scorso, che diffuse la sua arte in tutto il territorio della Cina e insegnò il Tai Chi Chuan esclusivamente come forma salutare di esercizio psico-fisico.

All'inizio questa arte era esclusiva solo del popolo cinese ora si sta diffondendo anche nel mondo occidentale.

Benefici del Tai Chi Chuan:

1)Restituisce l'elasticità ai muscoli e ai legamenti articolari persa con l'età o la vita sedentaria.
Rende più forte la muscolatura, specie quella delle gambe, aumentando l'equilibrio e la stabilità del corpo e riducendo la possibilità di cadute. L'appoggio attento dei piedi e l'attenzione alla postura rendono il Tai Chi Chuan un esercizio ideale per la riabilitazione e la prevenzione di alcune patologie del ginocchio.

2) Migliora il sistema digestivo, grazie alla respirazione addominale.

3) Migliora il sistema sanguigno grazie alla respirazione lenta e controllata.

4) Lo stress e la tensione diminuiscono poiché aumenta, la coordinazione dei movimenti e il controllo emotivo.

5) Sistema immunitario migliora, perché aumenta il benessere psico-fisico e diminuiscono le malattie.

Ragazzi questo mondo è meraviglioso ogni giorno si può imparare qualcosa di nuovo, come nel caso di questi esercizi che portano grandi benefici in chi li esegue, ma non dimenticate i riti dei cinque Tibetani.

Buoni esercizi e buona salute a tutti.