Come scegliere le scarpe da corsa
Le scarpe da corsa nella vita di un corridore, sono come i pneumatici per la macchina.
Mi spiego meglio dalla scelta di una buona scarpa dipende la salute non solo del piede ma anche di tutto il corpo.
Per ogni piede c'è un tipo specifico di scarpa, perciò è molto importante scegliere le scarpe da corsa
che più si adattano al nostro piede con cura. non si può mettere in
una macchina le gomme chiodate d'estate e le gomme estive sulla neve, e
riportando questo paragone alla corsa può essere così: non puoi
mettere le scarpe pesanti e super protette per fare la maratona perché
dureresti molta più fatica e il rendimento sarebbe minimo, invece con
una scarpa da gara sicuramente avresti più vantaggi, perché è più
leggera e più dinamica.
Perciò prima di avventurarsi a comprare
delle scarpe valutiamo bene quali sono i tipi, e quale è il nostro modo
di correre.( tratterò questo argomento nel prossimo articolo)
Iniziamo analizzando le varie tipologie di scarpa ecco qui sotto una breve descrizione.
A0: Minimaliste
sono scarpe che si adattano alle esigenze del piede e sono adatte a persone che non hanno nessun tipo di problematica.
A1: Super leggere
Sono indicate per brevi distanze e sono ottime anche per le gare e per atleti molto leggeri, e non pronatori.
A2: Intermedie
Sono scarpe che sono fra l'allenamento e la gara, spesso anche questa è scelta come scarpa da gara.
A3 Ammortizzate
Hanno un notevole grado di ammortizzamento, sono usate normalmente in allenamento, e da runner lenti e pesanti. o supinatori.
A4: Stabili
Ottima per runner cosi detti pronatori e anche ad atleti molto pesanti,
Ci sono anche le categorie speciali:
Trail
running, adatte alle corse nei boschi e corse in montagna, sono delle
scarpe impermeabili e resistenti con suole particolari a seconda del
terreno in cui si vuole
correre.
Un'altra categoria speciale
Scarpe chiodate, hanno i chiodi e sono adatte alle gare in pista o per le campestri.
Sono differenti a seconda dell' utilizzo.
Per
il mezzofondo e fondo in genere hanno i chiodi solo nella parte
anteriore del piede e con un poco di tacco dietro, perché nel mezzofondo
si appoggia in terra tutto il piede.
Scarpe chiodate per i
velocisti, hanno la caratteristica di essere più leggere di quelle
descritte prima, presentano i chiodi davanti quasi per niente si vede il
tacco come vedete dalle scarpe del campione Usein Bolt qui sotto.
Scarpe
per i saltatori in genere presentano chiodi nella parte anteriore e
nella parte posteriore, per non far scivolare il piede prima dello
stacco, come nel caso dei saltatori in alto e con l'asta.
Amici davvero un mondo interessante quello delle scarpe da corsa, non vi pare?
Nel prossimo articolo parlerò delle parti della scarpa, e dei difetti dell'appoggio del piede.
Buona corsa a tutti.
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